Katas

KATA  

Vendredi à 19h15

Le Nage-no kata.

Il présente les principales formes de projection. Il est divisé en cinq séries correspondant à 5 familles de techniques. 

L'ensemble des techniques sont effectuées à droite et à gauche et réalisées selon un déplacement préétabli . Il s'agit ici de mettre en valeur des principes essentiels propres aux techniques de projection : le déséquilibre, le placement et la chute. 

1/ Mouvements de bras (Te-waza) :

• uki-otoshi (renversement flottant)
• ippon-soei-nage (projection par une épaule)
• kata-guruma (roue autour des épaules )

2/ Mouvements de hanches (Koshi-waza) :

• uki-goshi (hanche flottée)
• harai-goshi (hanche fauchée)
• tsuri-komi-goshi (hanche pêchée)

3/ Mouvements de jambes (Ashi-waza) :

• okuri-ashi-barai (balayage des deux jambes)
• sasae-tsuri-komi-ashi (blocage du pied en pêchant)
• uchi-mata (fauchage interne)

4/ Sacrifices sur le dos (Ma-sutemi-waza) :

• tomoe-nage (projection en cercle)
• ura-nage (projection en arrière)
• sumi-gaeshi (renversement dans l'angle)

5/ Sacrifices sur le côté (Yoko-sutemi-waza) :

• yoko-gake (accrochage de côté)
• yoko-guruma (enroulement de côté par l'extérieur)
• uki-waza (projection latérale avant)